Autor W▒tek: Szukam pana Kalandra  (Przeczytany 12236 razy)

0 u┐ytkownikˇw i 1 GoŠ przegl▒da ten w▒tek.

Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #50 dnia: Marzec 29, 2017, 12:47:21 »
Rozumiem zaw├│d.
Zasadniczy temat nie umar³ i zrobiê go na prze³omie przysz³ej zimy i wiosny. W stylu, jaki zapowiedzia³em. Spokojnie siê do tego przygotujê. Czujê siê, ¿e tak powiem - zobowi±zany... :D

P.S.
Jest o czym pisa├Ž w zast├¬pstwie ale... zostawiam to dla siebie.

Pozdro.
┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem


Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #51 dnia: Kwiecie˝ 07, 2017, 09:50:52 »
┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem

Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #52 dnia: Czerwiec 08, 2017, 08:56:53 »
Moim zadaniem nie jest pisanie prawdy. Jest t├¬ prawd├¬ odkrywa├Ž.
Do czego to cz³owiek nie dojdzie czytaj±c o krótkiej historii idei... domu? He, he... Otó¿, otó¿. Np. do Kundery dojdzie ale siê nie dogada, bo ten zapomnia³ czeskiego w gêbie.

Fromage... Wi├¬kszo┬Â├Ž zapewne, kiedy widzi taki nick na forum skojarzy go z serem. Tylko nieliczni odnios┬▒ si├¬ do starofrancuskiego wyra┬┐enia "rzeczownik". A ju┬┐ na palcah jednej r├¬ki (i to mocno okaleczonej) kto┬ dostrze┬┐e podmiot.

Pisz├¬ obecnie (m.in. dla Ciebie) d┬│ug┬▒ bardzo odpowied┬╝. Trza si├¬ troch├¬ wysili├Ž by do niej dotrze├Ž.

Pozdro
El
┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem

Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #53 dnia: Lipiec 12, 2017, 07:38:50 »
¯yje siê. Ma³o siê je¼dzi.
Jedno jest pewne. Najwygodniejsze siedzisko, na jakim do tej pory siedzia³em, to nie brooks tylko rusek. Do tego z po³aman± jedn± sprê¿yn±. To jedyny taki rusek w eksploatacji zapewne, je¿eli dodam, ¿e ma odbojniki z chujowych, toyotoych poliueretanów by Super Pro... :D
┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem

Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Podr├│z za 50z┬│
« Odpowied╝ #54 dnia: Listopad 24, 2017, 13:42:10 »
Og┬│oszenie poni┬┐ej w klinku:
http://africatwin.pl/showthread.php?t=30695

┬Žwie┬┐utkie jak sok wyci┬Âni├¬ty w┬│a┬Ânie przeze mnie z grapefruita.
Start 15.08.2018.

To tak troch├¬, by wynagrodzi├Ž trud Ba┬│ka┬│ajki.
To bêdzie mocna wyrypa.

Wiemy, ┬┐e Polak potrafi ale co ┬│aska (r├│wno 50z┬│) b├¬dziemy wnosi├Ž innymi kana┬│ami... :D Jednym z dw├│ch jest forum outdoor. Doce├▒cie to!
:)

Jeste┬Âmy r├│wnie ┬Âwie┬┐o po Biesowisku, wi├¬c troch├¬ dochodzimy do siebie
https://www.youtube.com/watch?v=nsW8OuhoHlE
ale ju¿ w ten weekend bierzemy siê do przygotowañ.
┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem

Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #55 dnia: Grudzie˝ 17, 2017, 10:31:26 »
Przygotowania do wyrypy w toku. Nie bêdzie ³atwo, ale nie na samej wyrypie, tylko w przygotowaniu siê.
jak tow ┬┐yciu, najwi├¬ksz┬▒ przeszkoda do pokonania b├¬dzie moja Stra┬┐nik Domowy. Uzyska├Ž jej zgod├¬ b├¬dzie bardzo, bardzo ci├¬┬┐ko. Plusem jest ┬Âlub mego syna tego lata, co na pewno odpowiednio zajmie umys┬│ kochanej ┬┐ony na tyle, ze uda mi si├¬ siebie przemyci├Ž ku.

Wyrypa szczeg├│lna. Wymaga├Ž b├¬dzie ode mnie dyscypliny na wielu poziomach i obszarach. O kondycji, w ramach kt├│rej powinienem by├Ž zdolny do przebiegni├¬cia maratonu nawet nie wspominam ale warto wspomnie├Ž, ┬┐e bardzo istotne b├¬dzie r├│wnie┬┐ przygotowanie, ┬┐e tak powiem gimnastyczne.
A gimnastyk├¬ bardzo lubi├¬. Mo┬┐e przez to, ┬┐e uprawia┬│em j┬▒ przez kilka ┬│adnych lat ma tu jakie┬ znaczenie ale wi├¬ksze w kontek┬Âcie tego, ┬┐e w ramach przygotowa├▒, zamierzam si├¬ doprowadzi├Ž do sprawno┬Âci fizycznej w takim stopniu, by wykona├Ž wszystkie te ├Žwiczenia na dr┬▒┬┐ku, por├¬czach i k├│┬│kach w jakich wykonywa┬│em je 35kg temu. ┬»e lata zbieg┬│y si├¬ tu z kilogramami, to nie przypadek. Jest o co powalczy├Ž.

┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem

Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #56 dnia: Grudzie˝ 17, 2017, 20:55:51 »
10 dni temu, ma┬│y mini sprawdzianik weryfikuj┬▒cy moj┬▒ podstawow┬▒ zdolno┬Â├Ž do przemieszania si├¬ w prostym terenie.
A, ┬┐e ┬Ârodek tygodnia wolny, no to w ┬Ârodku tygodnia poszed┬│em.


W bazie troch├¬ w├¬glowodan├│w po kieszeniach, zaplanowany dystans - norma dzienna gospodyni domowej na przed┬Âwi┬▒tecznych zakupach.

W drogê zatem.


Pierwsze PK. W takim tempie, to my tej Europu nie dogonimy... Ale pada³o siê z nieba na usprawiedliwienie.


Drugi PK, to pierwszy punkt krytyczny jednocze┬Ânie. 152m Pana od Miko┬│aja Reja ale ja z drugiej ma├▒ki.

Po Panie pora na...

...Pacho³ka. W perspektywie dalekiej reklamuje siê kolejny PK. Po³owa dystansu zatem za mn±.


Tu z perspektywy bliskiej ├│w PK.

Jednym s³owem zesz³o mi siê...

...z l┬▒du na ocean. Kolejny PK w depresji zatem. S├│l nie┬Âwie┬┐┬▒ podmieni┬│em na ┬Âwie┬┐┬▒ i po wydmach...

...twardo na wsch├│d par┬│em...

...ile siê da³o.


Ostatni PK i odwr├│t na zach├│d.


W bazie, na blacie podeszwy stuk┬│o 26,5km.

Pendolinem...

...by┬│oby szybciej ale...


...do formy gospody├▒ jeszcze daleko.

┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem

Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #57 dnia: Grudzie˝ 18, 2017, 23:01:18 »
No, a potem do wczoraj chorowa┬│o mi si├¬. Z przezi├¬bieniem u mnie jak ze spowiedzi┬▒... Zawsze mam problem powiedzie├Ž, kiedy ostatnie mia┬│o miejsce. Teraz pora na spowied┬╝...  ;D

Buszowa┬│em dzisiaj po strychu i wytarga┬│em:



Poczciwe scarpy vega... Az mi si├¬ ┬│ezka zakr├¬ci┬│a... Jeszcze takie zakurzone... 
No i sprawa ma si├¬ mianowicie tak, ┬┐e wszystko gra, tylko same wk┬│adki (botki w skorupach so, jak wida├Ž) jaki┬ szatan poni├│s┬│ w pole albo gdzie. I tu pytanie niew┬▒skie, co tam wsun┬▒├Ž filcowego czy innego, co by izolacja by┬│a na top?
Wszystko potrzebne bêdzie.
┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem

Offline Ivan



  • Pom├│g┬│: 95

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #58 dnia: Grudzie˝ 20, 2017, 14:44:31 »
Uwa┬┐aj uwa┬┐aj, bo takie stare skorupy lubi┬▒ sobie p├¬ka├Ž. Tworzywo sztuczne nie znosi pr├│by czasu. Kole┬┐ance w czasie wspinania p├¬k┬│ czub tak fatalnie, ┬┐e a┬┐ ods┬│oni┬│ si├¬ botek. Ale to chyba nie by┬│a Vega tylko jakie┬ jasne co┬ (Koflach? Dachstein?). Podkre┬Âlam, ┬┐e to by┬│o wspinanie w pionie a nie ┬│a┬┐enie po g├│rach, cho├Ž z drugiej strony to kole┬┐anka nie jest ci├¬┬┐ka. Gdyby i Tobie zdarzy┬│ si├¬ odprysk z Vegi to proponuj├¬ nazwa├Ž go ʻOumuamua ;)

Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #59 dnia: Grudzie˝ 20, 2017, 17:24:58 »
Wierzê w PEBA ;)
Na wszelki s┬│uczaj zaopatrz├¬ si├¬ w popularny ┬Ârodek naprawczy. Stosowa┬│em w podobnych sytuacjach:


:)
Uzdrawiam
El

Edycja:
Forma bardziej zaawansowana:

┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem

Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #60 dnia: Grudzie˝ 20, 2017, 21:27:30 »
No i...
...dosta┬│em dzisiaj na imieniny adidasy nieadidasa ale i tak b├¬dzie si├¬ dzia┬│o. Musia┬│em si├¬ zgodzi├Ž jeszcze na zakup spodni za 40z┬│... To na urodziny.
Tak ┬┐e ten... Strze┬┐cie si├¬ szatana od jutra, hasaj┬▒cego po tr├│jmiejskich, le┬Ânych ┬Âcie┬┐kach.
Bêdê zabiera³ ze sob± Edkamondo, coby mi mówi³ ile przebieg³em.



Jeszcze musz├¬ odnale┬╝├Ž raki i dziabk├¬. Jak wklej├¬ j┬▒ z przewidziana do gry ├│semk┬▒, to niejednemu, starszemu tutaj czytelnikowi ┬│ezka si├¬ w oku zakr├¬ci.
┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem

Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #61 dnia: Stycze˝ 01, 2018, 13:29:26 »
Dzisiaj pogoda za ciep┬│a na k┬▒piel ale za to w sam raz na przedreptanie paru metr├│w i powiszenie na dr┬▒┬┐ku.
Cele na 2018:
http://renowacjaposadzek.pl/blog/zegnamy-2017/

uzdrawiam:)
El
┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem

Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #62 dnia: Stycze˝ 20, 2018, 13:58:57 »
Ekipê mamy skompletowan±. Bêdzie i sk³adak:)
Poka┬╝na z nas grupa (10-ciu osobnik├│w) z czego dw├│jka ma dolecie├Ž samolotem. Przed nami blisko 200km z buta z fina┬│owym wej┬Âciem na 6-ciotysi├¬cznik. Zrobi┬│ go solo Urubko, to chyba damy rad├¬.

Przygotowania w toku ale nie jest lekko. Po drodze zaliczy┬│em pr├│b├¬ wytrzyma┬│o┬Âci gleby i mojej potylicy:



Skoñczy³o siê 8h obserwacj± w szpetalu, rentgenem czaszki i tomografi± jej przestrzeni. W konsekwencji wstrz±s mózgu z szyciem potylicy.
Po tygodniu wr├│ci┬│em do pracy i zabawy z cia┬│em ale nie jest lekko.
Jest kurewsko ci├¬┬┐ko i przede mn┬▒ w chuj roboty i pracy nad sob┬▒. B├¬d├¬ si├¬ mia┬│ czym wykaza├Ž przez Shwarcem:) Je┬┐eli dodam, ┬┐e to ju┬┐ 43-ci dzie├▒ bez kropli alkoholu...

Na razie jestem najs┬│abszym ogniwem wycieczki.
Wczoraj ma┬│y test w terenie brodzenia w mokrym, 10-cio centymetrowym ┬Âniegu po Tr├│jmiejskim Parku Krajobrazowym. By┬│o nawet na kolanach:) Uzbiera┬│em tego 13km w 2:35 ze zwiedzaniem platformy Pacho┬│ka.

Czeka nas dok┬│adnie to samo, co tych Rosjan - w pierwszych 10-ciu minutach:
https://www.youtube.com/watch?v=cK5UROFnaTc
┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem

Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #63 dnia: Stycze˝ 28, 2018, 20:50:22 »
Pierwszy m-c przygotowa├▒ za mn┬▒ (tydzie├▒ przerwy z powodu wstrz┬▒su).

Podrzucam profile.
Szlak nr 1

To szlak prosty, przewidziany na lekko w dwa dni.

Szlak nr 2

Ostatnia informacja o przej┬Âciu tego szlaku z roku 1970.
W filmie podes┬│anym wy┬┐ej, czeka nas dok┬│adnie ta sama przeprawa plus jeszcze jedna rzeka.
Szlak wymagaj±cy, bêdzie na wielu km przecierany. Szpej lodowcowy w u¿yciu. Planowane trzy biwaki.

Podej┬Âcie pod 6-stk├¬



Zej┬Âcie (inna droga)

"Czyta├Ž" w odwrotnym kierunku.

Na razie tyle.
Pracy przede mn┬▒ w chuj ale idzie w dobrym kierunku. W sumie,, ta wyrypa, to dobry pow├│d, by przywr├│ci├Ž si├¬ do stanu u┬┐ywalno┬Âci w┬│a┬Âciwej.
Koledzy z ekipy transportowej prze┬┐yj┬▒ r├│wnolegle kawa┬│ ciekawej przyrody.
Szlaki i samochodow± marszrutê opracowa³em sam. Przejecha³em/przeszed³em 70% dolin w Pamirze. Teraz dodam kolejne trzy.
┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem

Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #64 dnia: Marzec 08, 2018, 14:08:38 »
Cha... Kolosy! Ju┬┐ si├¬ mo┬┐na ustawia├Ž w kolejce fan├│w dalekich podro┬┐y, kt├│rzy nie potrafi┬▒... ust┬▒pi├Ž miejsca w kolejce kobicie w ci┬▒┬┐y.
No, ja te┬┐ si├¬ przymierzam do Kolos├│w ale tych w 2019-tym. Jak si├¬ tylko ociepli, wyci┬▒gn├¬ Karata na ┬Âwie┬┐e powietrze i zrobi├¬ mu przegl┬▒d.
Tymczasem mam ju┬┐ bite 9 tygodni przygotowa├▒ za sob┬▒. To niewiarygodne, jak ci├¬┬┐ko jest rusza├Ž ci├¬┬┐k┬▒ dup┬▒ i wyj┬▒tkowo ci├¬┬┐kim ka┬│dunem osobnikowi 50+! Oczywista takiemu, kt├│ry si├¬ regularnie do takiego stanu doprowadza┬│.
No... ale mam  ju┬┐ 10kg za sob┬▒. Pozosta┬│o jeszcze 15...

Dwa dni temu zasiad┬│em w ┬│awie szkolnej w auli Wydz. Biologi UG na wyk┬│adzie Karola Henniga, kt├│ren to ze swoj┬▒ ekip┬▒ Formy na Szczyt przygotowywa┬│ naszych narodowc├│w zimowych. Tak ich przygotowa┬│, ┬┐e zapomnieli wej┬Â├Ž na szczyt:)
Zasadniczo dowiedzia³em siê, ¿e dzisiaj ruszanie w góry bez przygotowañ osobistego trenera to pora¿ka. Oczywista Narodowa Wyprawa na K2 jest wyj±tkiem:)
Jednym s³owem: hodowla brojlerów dotar³a na szczyt. Nie przebi³em siê z moim pytaniem, czy w tej hodowli wzi±³ udzia³ równie¿ Urubko?
Bielecki na ten przyk┬│ad, w ostatnim tygodniu przygotowa├▒ ├Žwiczy┬│ na bie┬┐ni sko┬Ânej (nachylenie 20%) w trakcie jednej jednostki treningowej - 150min. marszu non stop z obci┬▒┬┐eniem 15kg.

A co z go┬Âciem, typu JA, kt├│rego Mont Everest sko├▒czy┬│ si├¬ na 5000m?
Ano, dzisiaj ju┬┐ wbiegam na ostatni pacho┬│kowy schodek po 4km rozgrzewki w terenie. Musz├¬ tak wbiec 10x pod rz┬▒d, by m├│c szczytowa├Ž:) w finale mojej ekskursji. Znaczy, by m├│c szczytowa├Ž godnie!

Skarpy sprawdzi³em w terenie i s± na limicie. Stopa nam siê z wiekiem skubana rozbija, zw³aszcza maltretowana przez oty³ego inwalidê. U¿yjê je dwa razy, na dwóch lodowcach. Ten drugi, to 900m przewy¿szenia (miêdzy 5200/6100). Reszta (kole 180km) w bucie trekingowym na podeszwie klasy B.

Przy okazji, dziêkujê Wandzie Rutkiewicz za ten wspania³y wyk³ad. Utwierdza mnie to w przekonaniu, ¿e bêdê trendy i na topie w moich ciuchach:)
https://www.youtube.com/watch?v=4r0AoOHt_GI
┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem


Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #65 dnia: Marzec 10, 2018, 10:03:17 »
Granie o Kolosa.
Na Kolosach niskie ceny!
Hurrra, hurrra, hurrra!

Kolosa publiczno┬Âci za 2018 rok otrzymuj┬▒...

Przedstawiam wam cz┬│owieka, kt├│ry ze 107kg zszed┬│ do 81.5. Ale ┬┐eby zej┬Â├Ž musia┬│ wej┬Â├Ž. Przywitajmy go brawami!
Tu burza braw.
Panie Darku, to jest w istocie do┬Â├Ž niewiarygodne, jak pan tego dokona┬│... Jak pan tego dokona┬│?!
- Hm... to nie jest ┬│atwe... Bo ┬┐eby zej┬Â├Ž, trzeba wej┬Â├Ž a ja ci┬▒gle schodzi┬│em a jednak wesz┬│em...
No w┬│a┬Ânie, no w┬│a┬Ânie... jak, jak...?!
- Wie pan... Niech pan sobie spr├│buje odpowiedzie├Ž na takie pytanie: co to jest? Wchodzi pan jedn┬▒ dziur┬▒ a wychodzi dwoma. Jak pan wyjdzie, to jest pan w ┬Ârodku. Ba... I wykonuje pan t├¬ czynno┬Â├Ž CODZIENNIE!
Wersja dla zaawansowanych - z trzema dziurami.
Cha, cha... Pakuj├¬ si├¬ w dziur├¬, wychodz├¬ dwoma, by znale┬╝├Ž si├¬ w ┬Ârodku? To troch├¬ abstrakcyjne... jakby...
- Nie, to real. Pe┬│en real. Z tymi trzema dziurami te┬┐ pan codziennie... no. W istocie banalne czynno┬Âci.

Zostawmy wywiad. Zajmijmy si├¬ jednakowo┬┐ bohaterem od ┬Ârodka. Co czuje nasz bohater, kt├│ry si├¬ znalaz┬│ na Kolosach?
Czuje spe┬│nienie. Np. jak Dusza... Chodzisz latami, chodzisz i nagle schody... Wchodzisz i kurwa ┬Âwiat┬│o. Ca┬│e te chodzenie tylko po to, by zobaczy├Ž ┬Âwiat┬│o. Zajebisty ten tunel. Idziesz w ciemno┬Âci latami i nagle jeb!
To samo czuje ├Žma, jak wpada do ognia. To lepszy fina┬│ ni┬┐ napieprzanie przez ile┬ tam lat ├Žmowsk┬▒ g┬│├│wk┬▒ w szk┬│o ┬┐ar├│wki np... Ca┬│y czas bariera.
Wpadaj±c do ognia spe³niasz siê ca³kowicie.

Ile tych Kolos├│w trzeba zaliczy├Ž, by si├¬ wpierdoli├Ž w ko├▒cu do ogniska?

No i najwa┬┐niejsze. By si├¬ do tego ogniska wpierdoli├Ž w tych wszystkich b┬│onach... A ja sobie p├│jd├¬ zim┬▒ w trampkach na Rysy w prote┬Âcie.

┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem

Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #66 dnia: Marzec 10, 2018, 11:04:41 »
Proszê Pañstwa... W±tek z dupy bêdzie mia³ zaraz 9000 ods³on!
Hurrra, hurrra, hurrra!

Nasz bohater ju┬┐ si├¬ rozgrzewa. Mia┬│ dzisiaj w parku Reagana biega├Ž na czas ale po co takie ograniczenia dla mistrz├│w?!
Nasz bohater sprawdzi³ przed chwil± temperaturê w chacie. Jest 12,5st. Celsjusza! Ile jeszcze wytrzyma? Nie wiemy ale wiemy jedno... Jak nie wyjdzie w ci±gu pó³ godziny, to wpadnie w hipotermiê.

Polska. Polska. Polska!
Do boju, do boju, do booju Polska!!!!
Kur... Zimno!
┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem

Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #67 dnia: Marzec 10, 2018, 12:27:39 »
No, i kiedy ju┬┐ po "wszystkim", co pan teraz zrobi? Gdzie si├¬ pan wybierze? B├¬dzie pana ni├│s┬│ kolos publiczno┬Âci?
- ...
Nic pan nie m├│wi...
- C├│┬┐... Okaza┬│em si├¬ by├Ž zwyk┬│ym cz┬│owiekiem... Wyci┬▒gn┬▒┬│em r├¬k├¬ po cukierek. Zjad┬│em gar┬Â├Ž...
No, to ¿artobliwie rzecz ujmuj±c, bêdzie mia³ teraz energiê na kolejn± podró¿:)
- W┬│a┬Ânie j┬▒ zniszczy┬│em. Para posz┬│a w gwizdek.

Kiedy┬ marzy┬│em, by wbiec na stadion w finale maratonu, jako pierwszy. Wiwatuj┬▒ce t┬│umy cie nios┬▒ przez ostatnie metry, wspania┬│a chwila... Doprawdy wspania┬│a. Potem koniec. Nic ju┬┐ nie jest wa┬┐ne. ┬»adne medale, nagrody... Te ostatnie metry...
https://youtu.be/lBasZWjd92k
┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem

Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #68 dnia: Marzec 10, 2018, 14:01:42 »
Przychodzi baba do lekarza z pulsometrem.
Kto dopisze fina┬│?
┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem

Offline rucinsky



  • Pom├│g┬│: 3

    • us┬│ugi p┬│ytkarskie
Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #69 dnia: Marzec 10, 2018, 20:15:46 »
Przychodzi baba do lekarza z pulsometrem a lekarz sto dwadzie┬Âcia  ;D
"A co, je┬┐eli rzeczywisto┬Â├Ž tak naprawd├¬ jest iluzj┬▒ i nic nie istnieje? — C├│┬┐, w takim razie zdecydowanie przep┬│aci┬│em m├│j nowy dywan."

Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #70 dnia: Marzec 10, 2018, 21:01:57 »
Rutek - bomba!
Dam nawet 150:)
┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem

Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #71 dnia: Marzec 11, 2018, 16:11:33 »
10 tydzie├▒ za mn┬▒. Pierwszy godzinny bieg = 9500m. I etap przygotowa├▒ za mn┬▒.
┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem

Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #72 dnia: Marzec 12, 2018, 12:27:05 »
Kolejny etap przygotowa├▒.
Dzisiaj wybór programu. Z zainteresowaniem podejdê do pomiaru Vo2max na cykloenergometrze. Stara szko³a. Nowa, to kombinujê z rolowaniem.
Mo┬┐e jaka ru┬│a pvc obleczona zu┬┐yt┬▒ karimat┬▒...?:)

Zupe┬│nie r├│wnoleg┬│y program, to przywr├│cenie ruchomo┬Âci pe┬│nej staw├│w skokowych. Zasadniczo w temacie ruchomo┬Âci, to mam trzy pola. Wymienione, miednica i stawy barkowe. O ile z miednic┬▒ nie jest tragicznie to z pozosta┬│ymi okolicami to dramat... Od dzisiaj mo┬┐liwie ka┬┐d┬▒, woln┬▒ chwil├¬ po┬Âwi├¬c├¬ rozci┬▒ganiu w rzeczonych obszarach.
Na pierwszym planie stawy skokowe, bo poniewa┬┐ ich ruchomo┬Â├Ž przyda si├¬ w p┬│ywaniu. Tam┬┐e - w efektywnej pracy n├│g.

Non stop jednym s┬│owem korekcja postawy i du┬┐y nacisk na technik├¬ ├Žwicze├▒ i regeneracj├¬.

Dieta...hm. Du┬┐o zieleniny i kiszonek (g┬│├│wnie niski wska┬╝nik glikemiczny), pilnowanie w┬│a┬Âciwej poda┬┐y bia┬│ek (g┬│├│wnie ulubione jajka. Dobre, bo tanie. Tanie i dobre:)), t┬│uszczu - tyle ile naturalnie ┬│┬▒czy si├¬ go z bia┬│kiem w naturze z tendencj┬▒ do ogranicze├▒. Kalorycznie -  do Wielkiej Soboty na deficycie (z zachowaniem w┬│a┬Âciwej poda┬┐y bia┬│ka!).
Co┬ zrobi├Ž ze ┬Âniadaniem... By by┬│o w sensie, a nie tylko kawa z mlekiem.

Cele za 5 tyg.
- waga 87kg,
- 10km w czasie 50min.,
- swobodny bieg na dystansie 15km.

- 10km w 55 min.
┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem

Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #73 dnia: Marzec 12, 2018, 13:48:18 »
P.S.
A co z klasycznym treningiem na ┬Âciance wspinaczkowej? Na pewno przyda┬│by si├¬ (nawet powinien) ale nie znajd├¬ ju┬┐ na niego czasu.
┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem


Offline Elwood



  • Pom├│g┬│: 15

Odp: Szukam pana Kalandra
« Odpowied╝ #74 dnia: Marzec 13, 2018, 08:42:06 »
Ru┬│a zrobiona jest:)
Jak sugerowa┬│ w mailu kolega  chc┬▒cy by├Ž incoguto. Wysz┬│o ca┬│e 50cm  d┬│ugo┬Âci - fi 10,"obite" kwa┬│kiem starej karimaty, wzmocnione ta┬Âm┬▒ typu power. 5min. roboty.
┬Žwiat jest do dupy ale ┬┐ycie jest cudem